有氧运动

糖友多有氧运动，可改善血糖

11月14日是世界糖尿病日。近年来，糖尿病发病率不断升高、患者群体不断年轻化令人警惕。按照2019年的数据，中国糖尿病人数居世界首位。全球糖尿病在20岁~79岁成人中的患病率为8.3%，患者人数已达3.82亿，其中80%在中等和低收入国家。中国18岁及以上成人糖尿病患病率已高达...
红威廉 2024.01.12 31浏览 0
这个冬天，为你推荐这些有氧运动

提到有氧运动，除了大众熟知的快走、跑步、骑行、游泳，很多人的概念可能还停留在广场舞、瑜伽。其实，有氧运动有很多种，它可以让我们的心率持续升高、锻炼全身，更是瘦身减肥、纾解压力的好方法。本文列出了 12种有氧运动，不妨找1-2种尝试一段时间，一定会给你带来意想不到的收获。...
红威廉 2024.01.12 46浏览 0
“有氧”教育释放个性红色历史铭记于心

落叶知秋，秋意渐凉， 2023年10月31日上午，广东省粤东粤西粤北地区（湛茂两地）中小学教育管理工作者能力提升示范培训在重庆市江北区鲤鱼池小学拉开帷幕。 31日上午，学员们走进重庆市江北区鲤鱼池小学进行跟岗研修活动。首先鲤鱼池小学的莫丽红书记和蔡韵秋老师给我们介绍了学校的...
红威廉 2024.01.12 29浏览 0
坚持有氧跳操你需要注意！

跳操是一种非常受欢迎的有氧运动，它不仅能够帮助我们减肥、增强体质，还能提高我们的心肺功能和灵活性。然而，要想获得这些好处，我们需要注意一些跳操的注意事项，以确保我们的健康和安全。选择合适的场地和伙伴在跳操前，要选择一个合适的场地，确保空间足够、地面平整、...
红威廉 2024.01.12 29浏览 0
胖子最需要的运动——有氧型力量训练！

首先，任何人要减肥都必须降低热量摄入也就是管理饮食，因为饮食永远是减肥中第一位的，这里不展开说，只谈运动。胖子最需要的是——有氧型力量训练！胖的人分几类：一、第一类是懒胖子。这类最常见的，简而言之，就是我们平时常说的， “吃得多、动得少”。懒胖子从外表...
红威廉 2024.01.12 49浏览 0
“有氧”or“无氧”哪种更适合我

说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“无氧”之分。 “‘有氧运动’和‘无氧运动’虽只有一字之差，却截然不同。 ”北京体育大学运动人体科学学院教授周越介绍说，运动好比是汽车...
红威廉 2024.01.12 28浏览 0
有氧运动:慢病作战的最佳武器

慢性疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病、慢性肌骨疼痛等已经成为现代社会的一大健康难题，随之老龄化时代的到来，我们会面临更多的挑战。在这个战场上，有氧运动被认为是我们最强大的武器之一。本文将探讨有氧运动的定义以及有氧运动对机体产生的积极影响。什么是有氧运动？我们的身...
红威廉 2024.01.12 28浏览 0
倍力泰|真心建议：不要空腹有氧！

在我们的日常生活中，很多人都想要拥有健康与完美的身材。而健身运动的方法也是各种各样。其中，空腹有氧被认为是最有效的一种健身方式之一。可是你真的了解什么是空腹有氧运动吗？有氧运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，分布在不同的日子。这可以包括快速步行、慢跑、...
红威廉 2024.01.12 26浏览 0
常见的家用有氧健身器材

提高心肺功能对于保持健康和提高体能非常重要。在家中进行有氧锻炼是改善心肺功能的便捷且高效的方法。选择适合自己的家用有氧健身器材是关键，本文将为你介绍几种常见的家用有氧健身器材，并提供一些建议。跑步机康强跑步机 ONET 跑步机是家庭运动房最常见的有氧健身器材之一。它可以为你...
红威廉 2024.01.12 25浏览 0
松间设计 · 实景｜有氧办公

BEAUTY IS MORE THAN APPEARANCES “美，不止表面” 办公室位于泸州地标建筑——玺悦帆船楼，由四个原始单间构成，属于端头边户，呈半个椭圆形，也具有对望奢香夫人公园的观景优势，晚上城市夜景一览无余。该公司性质是钢材贸易公司，从公司经营类目上获取灵感，结...
红威廉 2024.01.12 25浏览 0