2024 年增强力量和体型的最佳举重应用

华体网根据男士杂志网站报道：如果您认真对待力量训练，您就会知道跟踪锻炼对于取得进步至关重要。虽然用笔和纸记录锻炼当然可以，但有很多锻炼应用程序可以让记录您的重量训练进度变得更加愉快和方便。有些应用程序是简单的锻炼跟踪器，其他应用程序提供您可以遵循的预先制定的计划，有些应用程序甚至为您配备虚拟教练。

为了找到最好的举重应用程序，我们让测试人员在几周内尝试了 50 多个健身应用程序，记录他们的锻炼情况，并检查每个应用程序提供的各种功能。然后他们提交了反馈，我们比较了他们的笔记和每个人的产品。

对于完全定制的举重锻炼，Future是您的最佳选择。该应用程序会将您与经过认证的教练配对，后者会使用您已有的设备为您创建锻炼项目。您的教练还会安排签到以讨论您的进展并让您对每一步负责。这种程度的个性化和沟通是非常独特的对于大多数其他举重应用程序来说，你永远不会与教练联系。

测试员阿里·诺兰（Ali Nolan）是《大师马拉松》（Master the Marathon）的作者，她因小腿拉伤而无法参加包括网球、跑步和徒步旅行在内的有氧运动。通过该应用程序，她选择了教练大卫·埃克洛夫（David Eackloff），他拥有运动科学硕士学位以及体能和奥林匹克举重方面的各种认证。埃克洛夫开始为她制定一项计划，其中包括每周三天的力量训练，加上两天的有氧运动，以及至少一天的完全休息。“这种结构让我意识到我忽视了受伤前健身生活的一部分平衡，”她说。“让埃克洛夫安排我的锻炼计划让我克服了这个健身障碍。”

在她的计划的第一个月，诺兰正在进行跨国搬迁。她的大部分健身器材都被收了起来，无法使用，只剩下一套阻力带用于锻炼。“尽管存在所有这些限制，但日常工作充满挑战且有趣，”她说。“第一个月我的大部分笔记都是对俯卧撑的抱怨和对迟发性肌肉酸痛(DOMS) 的抱怨。埃克洛夫容忍了我的抱怨，并帮助我相对轻松地度过了难关。”

第二个月，诺兰看到了更大的进步。“我终于把家里健身房的随机部分从盒子里拿出来了，埃克洛夫把我拥有的重量插入到新的训练中，”她说。“当我觉得 15 磅重的哑铃和 20 磅重的壶铃太容易使用时，我就花钱买了一对 25 磅的哑铃。自从我考虑投资更重的重量以来已经很多年了，如果没有 Future 的经验，我认为我不会实现这一飞跃。”

由于 Future 是完全个性化的，因此它的教练可以帮助您实现您设定的任何目标。无论您喜欢举重、健美、HIIT 训练还是介于两者之间的任何运动，您都可以找到一位教练，为您制定定制计划供您遵循。您可以使用哑铃、杠铃或家中现有的设备，无需购买任何特殊物品或去繁忙的健身房。

您还可以选择自己的教练。用户首先根据自己的喜好填写一份调查，然后应用程序会推荐合适的教练。如果您对教练不满意，可以随时更换。

您可以自行跟踪锻炼并将其记录在应用程序中，但如果您需要有关技术的反馈，您也可以拍摄自己的锻炼并上传视频，您的教练可以指导如何调整，探索未来健身的可能性，个性化举重应用程助您实现健身目标。

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