儿童举重训练影响身高？关键其实在于...,举重

许多专家声称， 儿童应该避免举重训练， 以防影响他 们长高， 显然， 这是个不正确的结论， 为什么呢？

儿童在合适的训练安排以及正确的动作指导下， 从事多关节全范围的训练， 这并没有什么不妥。 大家想想， 4-5岁的儿童也被提倡进行体操的训练， 而力量是体操的基础， 这其中的关键在于：正确的动作！

有关骨骺板骨折的种种真相‍

这只是一种方法学上的逻辑， 请为我 找到在正确进行杠铃训练中造成的骨骺损伤的例子。

没有！ ‍

这是儿科医生的胡说八道， 从本质上来说， 它归结为人们在自己的专业领域之外说话。

儿科医生、内科医生和骨科医生受过医学培训， 知道如何修复已经损坏的东西。 但这并不意味着他 们知道如何锻炼。 仅仅因为你 的机械师知道如何修理你 的汽车， 并不意味着他 知道如何让你 在波士顿市中心转悠。 -举重

你 没有教给孩子如何正确地做这些杠铃练习， 一旦出现了 错误， 你 反过来说， 做这些练习不正确， 造成的问题是杠铃训练的错， 这未免过于偏激。

展开全文

此外， 孩子们没有足够的力量来举起足以损伤自己的重量， 这个逻辑很好地反驳了 做四分之一深蹲的利害之处。 你 可以在四分之一深蹲中举起大重量， 这对成人和儿童都适用。 如果你 想去做一个全蹲， 在你 不能承受这个负荷之前你 是不会去做的， 直到你 足够强壮， 依照这个逻辑， 何来损伤？ 这个观点同样适用于成人和青少年。 -举重

足球 V.S.杠铃训练

我 的训练馆里有一根杠铃重 11 磅， 我 可以自由地调节这根杠铃， 下次重 12 磅， 我 也可以让它重 13 磅， 80 磅， 最后 245 磅。 总之， 我 可以让我 的杠铃直接适应一个八岁孩子的能力。 -举重

相反， 如果你 让这个8岁， 体重75磅的小男孩参加足球训练， 让他 与另一个 75 磅重的孩子正面交锋......这个活动有可持续性吗？ 呃， 显然没有。 “嘿， 发育不全的骨骺， 这对骨骺板影响太大啊！ ！ ” 然后你 继续给孩子穿上鞋钉， 让他 变向、冲刺、急停、射门。 -举重

然而， 有多少骨科医生和儿科医生会建议不要让孩子踢足球， 又有多少医生建议不要让孩子参加杠铃训练计划？ 答案显而易见， 不是吗？

但这就是传统观念。 传统观念认为， 足球实际上是地球上最安全的运动， 对孩子们来说是好的， 而杠铃训练会阻碍他 们的成长。

愚蠢的一派胡言！

体能网编译自t-nation.com网站， 原文标题：does weightlifting stunt height

-END-

关于体能网

始于2012年， 体能网（）