什么是普拉提塑身训练？

普拉提这种练习已经有100多年的历史，近年来塑身锻炼越来越受欢迎，其原因也不难理解。对于初学者来说，它可能不是普拉提的首选，但它有很多好处。

经过认证的普拉提重整教练霍莉·格兰特 ( Hollie Grant)说道：“这是一种令人难以置信的、低影响的增强肌肉骨骼健康的方法，对身体有益，同时能快速见效，普拉提普拉提很有趣、令人兴奋，而且看起来很酷，所以人们很想尝试一下。”

据女人和家庭网报道：热爱健身运动的您无论是普拉提新手还是熟练的普拉提表演者，在您的练习中添加普拉提塑身机确实可以最大限度地提高您的效果。在这里，您需要了解的关于什么是普拉提普拉提运动以及您是否可以在家里使用最好的瑜伽垫之一进行这种独特运动的所有信息。

那什么是普拉提改革者呢？

普拉提塑身机是一种使用专门设计的普拉提塑身机进行的锻炼，由于机器上的弹簧和带子提供的阻力，它往往比在垫子上进行的传统全身普拉提锻炼更加激烈。

尽管床状的矩形框架对某些人来说可能看起来像中世纪的酷刑装置，但改革器是一个非常简单、实用的套件。

前 Strictly 明星克里斯蒂娜·里哈诺夫 ( Kristina Rihanoff)解释道，她现在是一名重整普拉提老师：“普通普拉提是在垫子上进行的，而重整普拉提则使用约瑟夫·普拉提在第一次世界大战期间发明的专用器械，这是一个带有可调节弹簧、手柄和带子的滑动托架，可为精确的运动提供阻力和支撑。”

该塑身机旨在促进各种普拉提练习，所有这些练习都针对核心力量和灵活性，并有助于整体身体调理。格兰特说：“塑身机的美妙之处在于，它可以通过增加阻力来帮助使锻炼变得更具挑战性，通过阻力提供支持来使锻炼变得更容易。”“它提供了垫上锻炼根本不允许的 多种选择。 ”

普拉提塑身机适合初学者吗？

虽然普拉提塑身运动可能看起来令人生畏，但里哈诺夫说“它适合大多数人，包括初学者、孕妇和产后客户，或者受伤或手术后的康复者。” 大多数改革者练习都可以适当修改，以适合那些刚接触此类锻炼或刚接触更广泛锻炼的人。

然而，参加专为初学者设计的普拉提重整课程很重要，因为有些课程对于第一堂课来说节奏太快。

有些人，包括患有心脏病、高血压、糖尿病或行动不便等慢性病的人，在进行普拉提普拉提塑身训练时可能需要比其他人更多的调整。因此，如果您不确定，请在进行任何新运动之前先咨询您的医生。

普拉提改革者是一项独特而有效的锻炼方式，适合各种人群，包括初学者和专业运动员。在华体网我们致力于为您提供全面的健身信息，助您在健康之路上取得更大成就。