初学者如何开始四轮滑？-华体网

2020 年大流行四轮滑革命已经到来！

今年，四轮滑初学者数量明显增加，新的“四轮滑选手”已从几平方米的室内滑冰练习场地转移到停车场、公园小道、自行车道等足够光滑的室外场地。轮滑。 （就我个人而言，在布莱顿，我特别喜欢新的山谷花园小径和圣彼得教堂外的广场！）。

四轮滑鞋和直排轮滑鞋的区别

四轮溜冰鞋可能被称为“老式溜冰鞋”，它有两对宽轮，而不是溜冰鞋或直排轮溜冰鞋上的单排窄轮。四轮溜冰鞋的停止是通过前面的两个脚趾制动器来完成的，而直排轮溜冰鞋的后部有一个脚跟制动器。除了轮子形状和刹车之外，另一个显着的区别是四轮溜冰鞋的轴距比直排轮滑鞋短，这意味着四轮溜冰鞋更有可能向后摔倒，例如，如果您伸直膝盖和/或伸出臀部。

如何开始四轮滑 - Skatefresh Asha Virtual Skate School这使得在开始时了解一些基础知识变得更加重要：特别是了解导致摆动的原因，以及如何以及在哪里找到平衡和稳定。

每个四轮滑初学者都应该知道的 4 个基本姿势

在为初学者编写四轮滑冰教程时，我总是回到每个四轮滑选手应该开始的四个基本位置。最好在草地上静态地学习以下每个姿势，这样您就可以在尝试模仿滚动的感觉之前验证自己是否正确地执行了这些姿势，先慢慢地然后再更快。注意随着速度的增加，你的动作是否会变得更糟。这是完全正常的，这表明您应该放慢速度，直到您也能快速掌握该形式。

“T”位置

也称为“安全 T”位置，如果您想保持静止且不想翻身，则可以将脚放置在该位置。将一只脚的脚跟以精确的直角放在另一只脚的脚背上。用腿部肌肉将溜冰鞋拉到一起，这样它们就不会分开。许多跌倒发生在滑冰者试图站立不动时（例如在喝酒或看手机时），因为他们不知道 T 位置。

“V”字

初学者 V-Quad 滑冰 - Skatefresh 虚拟滑冰学校
这是你的基本滑冰姿势。当你的溜冰鞋形成轻微的“V”形时，脚后跟并拢，脚趾稍微向外，形成披萨片形状，你可以通过将重量从一只溜冰鞋转移到另一只溜冰鞋来产生推进力。这不是站着不动的姿势！一旦你处于 V 形，就意味着你想要开始移动。

“准备”位置

初学者四轮滑冰准备位置 - Skatefresh 虚拟滑冰学校
这是最需要熟悉的位置。 “准备”位置是双脚完全平行，一只手分开，膝盖弯曲，直到感觉到脚掌有重量。准备姿势是初学者的巡航和休息姿势，也是每个动作的起始姿势。

初学者四轮滑冰准备位置 - Skatefresh 虚拟滑冰学校

这听起来很简单，但是对于许多初学者来说，将体重保持在脚掌上并在滚动时保持狭窄的站姿可能很困难。幸运的是，您有充足的时间在 Ready 中进行练习，因为这是您在每组初学者步骤之间放松的地方。

“剪刀”位置

从“准备”阶段开始，将膝盖弯曲得更低，将更多重量转移到一只滑冰鞋上。现在，将较轻的溜冰鞋向前滚动一段溜冰鞋长度，直到前溜冰鞋的后轮正好位于后溜冰鞋的前轮的前面。这就是“剪刀”位置。重量分布可以是 60/40、70/30，甚至 80/20，具体取决于技术，后轮冰鞋的重量更大。

剪刀位置四轮滑板_skatefresh_virtual_skate_school 

初学者在巡航和驾驶时应以 60/40 的分布为目标。

一旦你成为中级滑手，剪刀位置最终将成为你的巡航位置，变得比准备位置更重要。为了进步，必须完善这项基本技能。如果没有剪刀，您将无法使用脚跟制动器、进行平行转弯或通过粗糙的表面。

使用这些静态和滚动位置可以帮助您更好地控制自己的学习，而不是受到似乎无处不在的轮子的摆布。一旦你掌握了这些姿势，就专注于学习如何停下来。理想情况下，应按以下顺序掌握停止：犁式停止、拖趾停止、T 型停止。

然后您就会顺利地进行平稳、受控的滑冰，感觉安全、轻松且有趣。