运动心理学家表示，情绪管理与受伤后身体更快恢复有关

华体网根据美国广播公司网站报道：乔尔·莱格 (Joel Legg) 在一次摩托车事故后面临着严峻的心理测试，但这位 18 岁的年轻人拥有管理情绪健康的工具，这是他在 2022 年最好的朋友去世后在治疗中学到的。

这些技能在乔尔的快速康复过程中帮助了他，情绪管理与更快的伤病康复有关。

现在，距他在医院遭受殴打和瘀伤仅六个月后，这位热衷于滑水的人可以与他的朋友和家人在墨累河上再次感到自由。

乔尔在南澳大利亚墨累兰的卡德尔小镇长大，五岁时就学会了如何在强大的墨累河上撕碎它。

去年九月，他和弟弟在摩根的自家农场骑摩托车。

“我正在观察另一个围场，当我向前看时，他已经停了下来，我打了他一次，”他说。

“我正想再打他，所以我跳了下来。

“他的轮胎压在了我的腿上，当他启动电源让路时，我被拖过岩石丛生的地面。”

乔尔的腿和脚踝严重烧伤，手腕七处骨折，肩膀还经历了第三阶段脱臼。

经过两次紧急手术和住院九天后，他面临着身体和精神上的斗争。

但乔尔有寻求帮助的经验在他最好的朋友杰伊死于事故后，他去看了心理学家。

“我立即感到巨大的解脱。只需谈论你的感受，而不是压抑它们，”他说。

乔尔有一套新的工具来帮助他应对困难时期，摩托车事故后他用它来保持“冷静的头脑”。

“它帮助我处理一切，”他说。

“精神状态对康复有巨大影响。”

乔尔康复期间，由于感染而遭受挫折，需要再次接受手术。

“他对自己的旅程感到非常失望和疲惫，”乔尔的妈妈巴布·莱格说。

“我们谈到了沮丧比继续前进需要更多的精力。

“激励他并为他在康复过程中所取得的进步感到自豪，并以他的目标为首要目标继续前进。”

用心灵治愈身体

运动心理学家哈雷·德沃斯表示，有强有力的证据支持心理健康与伤害之间的关系。

“长期的压力和情绪低落等抑郁症状实际上会阻碍我们从伤害中恢复的生理能力，”他说。

“如果我们只注重身体锻炼，我们实际上可能无法实现最佳恢复。”

德沃斯表示，对于职业运动员和普通大众来说，受伤后感到沮丧、悲伤和压力是正常反应。

他说人们应该温柔地对待自己。

“确实有很好的帮助，你不必独自完成，”他说。

“尝试像对待真正亲近的人一样对待自己。

“如果我们能够善待自己，我认为这可以帮助减轻我们因受伤而可能经历的一些痛苦。”

乔尔在亲人的支持下在精神和身体上努力工作。

他克服挫折，坚持锻炼腿部肌肉，强化核心肌群，目标是重返水面。

那件事发生在一月份，周围都是帮助他渡过难关的家人。

“我欣喜若狂，”他说。

“我有宾至如归的感觉。我很自由。”

乔尔很快将参加“Ski for Life”，这是一项为期三天的年度活动，数百名滑水者沿着墨累河 (Murray River) 从墨累桥 (Murray Bridge) 逆流而上 456 公里到达伦马克 (Renmark)，以提高心理健康意识和预防自杀。

“看到他最终回到水面上，这是最好的感觉，”巴布·莱格说。

乔尔·莱格的故事展示了情绪管理对康复的重要性，华体网期待着与您一起关注健康心理与体能的平衡。