重新定义决心：随时随地追求健身目标的技巧

据《希尔顿故事网站》报道，尽管一月常常为我们的健康目标带来新的活力，但估计 80% 的人未能成功实现他们的新年决心，其中许多人到二月中旬就失去了动力。许多决心清单中最重要的就是对健身的承诺，这种动力不仅仅局限于我们的家中——它也成为了日常旅行的中心主题。虽然健身对不同的人来说意味着不同的事情，但无论您身在世界何处，每天保持运动并找到接触点非常重要。 

希尔顿 2024 年趋势报告发现，今年旅行者对整体健康目标的投资比以往任何时候都多。为了帮助您坚持健身计划，尤其是在路上，希尔顿团队成员分享了他们自己的在旅途中保持运动的秘诀。 

拥抱瑜伽促进健康

希尔顿加勒比海和拉丁美洲地区人力资源高级总监亚历山德拉·多诺弗里奥 (Alexandra Donofrio) 称瑜伽是她旅途中的忠实伴侣。“瑜伽是一种超越静态场所限制的练习，”多诺弗里奥说。“在酒店房间里，瑜伽就像一座桥梁，让我在参加会议之前团结思想、身体和精神。根据我当天日程安排的繁忙程度，我选择自己的基本流瑜伽练习之一或在线平台或应用程序上的较长瑜伽课程。使用垫子或仅使用浴巾。您甚至不需要额外的鞋子；就赤脚吧！”

倡导交叉训练

克里斯蒂安·迪亚兹 (Christian Diaz) 是阿根廷内乌肯希尔顿花园酒店的一名服务员，也是一名专业健美运动员，他认为交叉训练对于平衡身体健康非常重要。他喜欢入住贝尔罗克希尔顿塞多纳度假村(Hilton Sedona Resort at Bell Rock)等酒店，该度假村设有塞多纳运动俱乐部 (Sedona Athletic Club) 户外勇士坑 (Warrior Pit)，这是一个配有轮胎、绳索和大锤的交叉训练游乐场。“交叉训练通过针对身体各个部位进行平衡的身体活动，有助于降低受伤风险。这可以帮助改善平衡性和灵活性，并增强薄弱的肌肉，”迪亚兹说。

突出 HIIT

Jennifer Vollmer 是奥兰多希尔顿旗下酒店电子商务和社交媒体营销经理，她是 Peloton 的忠实会员，并且非常欣赏希尔顿与 Peloton 合作所提供的便利。“无论我走到哪里，我都可以使用我的会员资格进行按需锻炼。时间紧迫？有一个专门的课程，”沃尔默说。去年，希尔顿和 Peloton 将行业领先的合作伙伴关系扩展到波多黎各和三个新的国际市场（德国、英国和加拿大的参与酒店），为世界各地的客人提供优质的健身体验。 

在拳击中寻找力量

Francisco Villegas 是洛斯卡沃斯希尔顿酒店的健康教练，他在健身中心为客人提供团体课程和一对一的健身课程。他亲自将拳击纳入了他的健康之旅，他说：“它改变了我对训练和日常生活中的一致性、耐心和奉献精神的看法。它告诉我的一件事是，在生活中，就像在拳击场上一样，当你摔倒时并不意味着失败。只有当你拒绝站起来时，才宣告失败。” 洛斯卡沃斯希尔顿酒店和华尔道夫君主海滩度假村及俱乐部通风良好的运动俱乐部等酒店提供拳击训练，将传统拳击与功能性健身相结合。 

优先考虑培训的可变性

罗德里克·汤森-罗伯茨 (Roderick Townsend-Roberts) 是亚利桑那州比尔特莫尔 (Arizona Biltmore) 华尔道夫度假村 (Waldorf Astoria Resort) 的健身服务员，他优先考虑在旅途中进行锻炼，特别是他最近打破了自己的纪录，获得了男子跳高 T47 世界冠军，并在锦标赛中创造了新的世界纪录。 2023 年巴黎残疾人田径世界锦标赛。“训练的多样性对我来说非常重要，所以住在拥有多种训练设备的酒店真是太棒了，”汤森-罗伯茨说。从自行车热身到自由重量练习，从慢跑到游泳圈，罗德里克始终保持运动状态并改变训练方式，以提升他的健身之旅。 

在旅行时坚持您的健身计划就像找到合适的住宿一样简单。通过获得正确的资源并进行一些规划，您可以继续您的健康之旅，并发现健身不仅仅局限于一个地点。

坚持健身计划，享受旅途。关注健康，从华体网获取更多健身贴士！