早期体育专业化的危险

那是2004年，在任何一个下午，无论是否上学，你都可以看到我和社区里的一群孩子一起踢足球或板球。这是当时的常态。

快进近 20 年后，这种景象实际上已经很少见了。您更有可能看到年仅六岁的孩子全年在学校或俱乐部参加有组织的运动，比赛之间只有短暂的休息时间。甚至还有一种名为“Project MBappe”的新趋势，即儿童从小就接受训练，成为职业运动员。虽然这可能很可爱又有趣，但它引出了一个问题：“对孩子来说，从小就接受高强度训练和所谓的体育专业化是最好的事情吗？”

华体网根据监护人的报道：首先，什么是体育专业？它是全年进行单一运动项目的训练。它注重刻意练习，强调高度结构化的活动，没有立即的奖励，核心动机是提高表现而不是为了享受而玩。培训最早可以在六年开始。一些激励因素包括发展竞争优势、获得奖学金、有职业抱负，甚至来自教练和家长的压力。

这些听起来都很棒，作者并不是说投入精力、奉献精神和时间来提高你的技能是很糟糕的。然而，我想说的是，尽早开始专业化弊大于利。

研究将早期运动专业化描述为在青春期之前开始。青春期是孩子在身体、情感和精神上成熟的时期，由于早期的运动专业化给运动员带来的各种压力可能对他们有害。这让我们看到了其中的危害。尽早专业化会带来情感、身体甚至社会风险。在情感上，运动员更容易因为来自教练、父母甚至社会和社交媒体的外部压力而产生焦虑、倦怠甚至抑郁。

在社交方面，他们可能会开始感到或变得与同龄人孤立，并且由于必须与学习一起管理严格的训练计划，因此与家人的关系变得紧张。他们还可能感到对自己的生活失去控制。在身体上，由于训练量和强度、竞技水平和青春期成熟阶段，他们更容易出现过度使用损伤。

参与体育运动可以在很多方面使青少年受益。它提供了与同龄人交往的渠道，教授领导技能以及如何成为团队的一员，帮助培养可以持续一生的身体技能，而且，作为奖励，它可以非常有趣！众所周知，在这一领域取得成功可能会创造一代人的财富和名誉。然而，也没有“秘密武器”。早期的体育专业化并不能保证未来在这项运动中取得成功。研究表明，早期的多元化和后期的专业化对于培养精英级运动员有更大的帮助。

早期多样化涉及多种运动，并侧重于刻意玩耍以及有意和自愿地参与非正式体育比赛，以最大限度地提高任何运动的内在乐趣。在此期间，6-12岁的孩子可以通过有趣的方式培养运动能力的“ABC”（敏捷、平衡、协调、速度）。后期专业化侧重于在青春期后（通常在 16 岁左右）参加一项运动的高强度训练。有了这两条原则，运动员在精神上、情感上和身体上都会处于更好的位置，以应对与专业化相关的压力。他们还能够更好地发展自我激励，并了解高度关注他们渴望擅长的一项运动所带来的好处和成本。保护儿童运动员的其他建议包括将每周的训练时间限制在少于规定的时间内。运动员目前的年龄以及每年停止运动三个月，包括赛季结束后一个月。

体育运动有很多好处，但归根结底，我们需要意识到，当谈到儿童运动员时，我们必须记住该术语中的“儿童”部分，无论我们多么希望他们成功。
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