阻力运动对焦虑和抑郁的治疗效果

华体网根据医疗快讯的资讯：研究证实阻力运动训练对治疗焦虑和抑郁有好处

爱尔兰利默里克大学和爱荷华州立大学的研究人员进行的一项新研究表明，阻力运动训练可以对治疗焦虑和抑郁症状产生影响。

这项新研究提供了证据来支持阻力运动训练对焦虑和抑郁的益处，并检查了可能的潜在机制。

这项研究发表在《分子医学趋势》杂志上，由利默里克大学的 Matthew P Herring 教授和爱荷华州立大学的 Jacob D Meyer 教授进行。

研究人员表示，有“令人兴奋的证据”表明，抗阻运动训练可能是一种可行的替代疗法，可以像更成熟的疗法一样改善焦虑和抑郁，同时还能改善健康的其他重要方面。

赫林博士解释说：“焦虑和抑郁症状和疾病普遍存在，给公众健康造成负担，而成功的治疗方法却很有限。”

健康研究体育活动副教授 Herring 博士说：“阻力运动训练或肌肉强化运动（涉及反复对负载施加力量以产生训练反应的目的）的健康益处是众所周知的。” UL 教育与健康科学学院的中心、健康研究所以及体育与运动科学系。

“然而，阻力运动训练在治疗焦虑和抑郁症状和疾病方面的潜在影响仍然相对不足。此外，合理的心理生物学机制可以帮助我们更好地理解阻力运动训练如何以及为什么可以改善这些心理健康结果，人们了解甚少。”

研究人员认为，虽然该领域的现有研究集中在相对较小的样本量上，但来自 UL 之前和正在进行的研究以及爱荷华州立大学 Meyer 博士及其同事的研究有足够的证据表明，抗阻运动训练确实可以改善焦虑和抑郁症状和疾病，尽管疾病本身很少被研究。

“迫切需要进行验证性、明确的试验来充分解决局限性，包括小样本量，但我们现有的有限证据为阻力运动训练对这些心理健康结果的有益影响提供了初步支持，包括增加胰岛素样生长因子 1、脑血管适应和潜在的神经适应受抗阻运动固有的受控呼吸的影响，”Herring 博士解释道。

“我们非常高兴能够获得一份被高度引用的文献快照，这些文献支持阻力运动训练以改善焦虑和抑郁。”

“尽管迄今为止研究数量有限，但有令人兴奋的证据，特别是来自我们之前和正在进行的现有研究的研究，表明阻力运动训练可能是改善焦虑和抑郁的一种可行的替代疗法。”

焦虑和抑郁的治疗之道，华体网见证阻力运动的力量。