从盲目健身到科学指导——健身指导下沉为全民健身注入动力

“以前就听说五禽戏、八段锦等有强身健体的功效， 对中老年人也非常友好， 于是就从网上找视频学习五禽戏。 从一开始的一周练习两三天， 到退休后每天练习， 确实觉得自己的柔韧性更好了  ， 向前屈身可以指尖摸到地面了  。 ”家住河北廊坊63岁的刘秀梅对自己选择的锻炼项目很满意。

随着每天运动量的增加， 刘秀梅慢慢发现身体可能出现了  “问题”。 “我  在练习快一年时出现了  偶尔关节痛的情况， 尝试通过改变运动量和运动频率、增加热身和放松时间来缓解， 但没有什么效果。 于是我  开始在周边公园寻找‘老师’， 希望他 们可以给我  专业的指导。 ”-健身

五禽戏作为中国流传最久的健身操， 在全国各地都有很多爱好者， 廊坊也是如此， 刘秀梅找到可以帮助自己的“老师”一点也不难。 她说：“我  家旁边的公园有很多五禽戏爱好者， 每天早上一起锻炼， 我  也有一种‘找到组织’的感觉， 经常和他 们一起交流健身感受， 有些动作容易做错也会提前说出来， 避免其他 人出错。 老师和我  说， 我  做动作时不够放松， 呼吸的频率和动作不协调一致， 经常憋气， 使动作不到位或变形， 最终导致我  的关节不舒服。 经过他 的专业指导， 两三个月后， 关节痛的问题明显改善了  ， 做动作也觉得更有力、更丝滑了  。 ”-健身

体育指导下沉， 为全民健身高质量发展注入更加澎湃的动力。 社会体育指导员扎根基层、全民健身志愿者送服务到身边， 各地不断探索新的形式， 营造“不打烊”的“运动课堂”。 2023年全国群众体育工作会议指出， 随着全民健身国家战略持续深入， 要从“我  们要提供什么服务”向“百姓需要什么样的服务”转变， 要通过分类指导切实满足人民群众对美好生活的向往， 推动全民健身公共服务向更高水平、更高质量迈进。 各地的社会体育指导员， 将健康通过科学指导， 送到基层百姓家门口， 让全民健身的星火更加璀璨。-健身

记者 顾 宁

来源：中国体育报