规律健身人群平均每周健身2.47天 运动方式多样化

新京报贝壳财经讯（记者孙文轩）2月2日， 运动科技平台 Keep 联合人民健康发布《2023国民健身趋势趣读》， 对上一年度国民运动趋势进行统计和分析。

报告显示， 近年来， 随着经济水平的上升， 国民的运动健身方式、内容都呈现多样化、全面化的趋势， 尤其是滑板、徒步健身、桨板等户外活动与上一年同期相比均成倍增长， 而伴随着新冠疫情对大众健康观念的重塑， “保持健康” 取代“改善体态”进入大众运动主要目的的前三名。

当下国民健身意识已经从觉醒逐步向升级迈进， 健身也从曾经生活中的“新玩意儿”， 变成了 与健康息息相关的“老朋友”， 运动健身相关产品与服务仍将面临较高需求， 与此同时 2024 年作为奥运年， 也将再为体育消费产业化带来重要的助推力量。

如果以“2023年全年每周都坚持健身至少一天”来定义“规律健身人群”， 2023年规律健身人群平均每周健身2.47天， 平均每天健身43.5分钟， 人均每周消耗2581.1大卡。 其中， 2023年60岁以上规律健身人群人均每周健身时长长达246分钟， 平均每天都有半个小时时间用来进行体育锻炼。-健身

规律健身的人群中男女比例平均， 男性用户热衷于增肌、女性用户偏爱塑形。 相较于局部身体训练， 2023 年男女性用户都更愿意选择全身训练课程， 并将“保持健康”作为重要的健身目的。

与上一年相比， 2023 年每周进行中高强度健身项目的人群比例升高， 其中全年无休、每周健身均不低于3天的“铁杆”健身者， 毅力和专业度都颇为亮眼。 调查显示， 每10万名健身者中， 就有13名“铁杆”健身者全年风雨无阻坚持着自己的目标， 每周健身时长高达585.1分钟， 超出平均值近3小时。-健身

专业、科学、丰富， 是“铁杆”健身者运动的最大特点， 他 们的训练覆盖力量训练、有氧运动和肌肉拉伸。 与“铁杆”健身者相对应， “慢健身”人群也在2023年大幅扩容。 这类人群的健身时间一般集中在晨起和睡前， 训练内容也不局限在带有特定健身目的的运动， 散步走路、做家务等身体活动都被划入健身的范畴。-健身

伴随着新冠疫情的退去， “走出去”再次成为运动爱好者们2023年的关键词之一。 在规律健身人群中至少17%的健身者在去年加入了 户外骑行的行列， 他 们平均每周骑行1.9天约30.49公里， 相当于0.75个马拉松的距离， 而随着骑行用户和需求的提升， 2023年1月-8月， 骑行商品成交额同比增长40%， 成为运动消费领域强劲的增长点。-健身

规律健身人群中， 参与户外跑步的健身者超过3500万， 平均每周2.04天在用脚步丈量城市， 平均每周累积跑步里程达到9.51公里。 除了 跑步、骑行两大绝对热门， 滑板、徒步健身、桨板、匹克球等小众运动形式也都在“户外热”的刺激下同比成倍增长。-健身

编辑 岳彩周

校对 付春愔