男子健身运动3天后，尿液却呈酱油色，医生回应：这很常见

导语：现在已经进入到了全民养生的时代，更多的人注重于自己的身体健康。尤其是一些长期工作压力比较大的，身体处于亚健康的人，有时间的时候就希望通过运动能够改善自己的身体状况。不过任何事情都要循序渐进，运动虽然对身体有利，但是对于长期不运动的人，如果偶尔大量运动，反而可能会损害身体。来自嘉定的沈先生健身三天之后尿液竟然成酱油色，经检查确诊肾衰竭。

到了夏天，每个人都希望自己能够展现最好的一面，尤其是女孩子到了夏天也就到了秀身材的时候，经常会与身边的人比较，如果身材逊色就会影响心情。沈先生前段时间因为国内发生疫情，所以没有工作，在家里比较松懈，一直就是吃了睡睡了吃，身材发福比较严重，而且他之前一直处于坐班的状态。看着自己的身材走形，又到了夏季，而且已经复工，他就希望通过训练能够恢复以往的状态。-健身运动

运动三天后尿液呈酱油色

训练强度比较大，到了第3天他去小便的时候，发现自己的尿液呈酱油色，最初的时候他以为光线有些暗，就把灯打开了，之后发现尿液颜色的确不正常，因此他马上就去了医院对尿液进行了检测。结果为尿液中所含有的肌酸激酶超正常值200倍，肌红蛋白超正常值60倍，确诊为因剧烈运动导致的横纹肌溶解症，出现了肾衰竭的症状。-健身运动

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每天输2.5升水盐，喝2升以上的水

沈先生介绍说自己的运动强度对于正常人来说还可以，但是对于他这种亚健康体质可能就有些无法承受了。看到这样的数据当时他也有些震惊，医生也傻了，建议他血透。沈先生问到是否可以有其他的方式先进行治疗，医生建议可以先进行水疗。每天要输十几个小时的水盐，达2.5升，每天还需要额外喝二升以上的水，用这样的方式加速他的身体新陈代谢。-健身运动

医生介绍：这样的患者不止一位

幸运的是沈先生通过水疗，身体也已经逐渐恢复了健康。医生介绍，像沈先生这样的患者其实并不止一位，长期不运动，突然运动，而且运动量又比较大，就容易出现像沈先生这样的情况，因此每个人在健身锻炼的时候都要循序渐进，而且在锻炼期间一定要大量的补充水分。-健身运动

坚持运动对我们的身体是很有好处的，坚持运动的人在进入中老年之后显得更加年轻，而且身体素质也会更好，更加长寿。但是很多年轻人错误地认为，自己还很年轻，多么强烈的运动自己都是可以承受，在非常疲惫的情况下，还迫使自己坚持下去。真的想要成为健身达人，也是需要一点点来增加运动量的，尤其是到了夏天千万不要为了追求有一个好的身材，而大量运动损害了身体健康。-健身运动

沈先生经过两周的治疗和休整，如今已经康复，不过每一次想起拿到检查结果的时候，他心中还是还有一些后怕。希望更多的人能够因此而吸取教训，合理运动保障健康。