减肥别再节食了，经常吃点“它”，营养又减肥，爱美女性吃起来

现在我 们的生活条件改善了 ， 我 们的美食更加丰富， 人们的品味也提高了 。 他 们厌倦了 日常生活中非常常见的美食， 尤其是年轻人这些天经常喜欢尝试一些新食物。 很多人在日常生活中也有这种不好的现象。 他 们心情不好的时候喜欢暴饮暴食。 一顿大餐后， 他 们立刻感到非常高兴。 不过， 无论什么食物， 吃多了 都会感觉很幸福。 很容易发胖， 所以我 们在日常生活中需要保持良好的饮食习惯。

现在是一个很看重外表的社会， 所以现在很多爱美的儒者每天都注重减肥， 而且一般都会选择节食来减肥。 他 们每天只吃一点水果或代餐饼干就可以感到饱。 我 不吃别的东西。 但大家都知道， 当我 们经常节食减肥时， 对我 们的身体健康是非常有害的。 而有时候， 如果我 们的意志力不坚强， 我 们就会饥肠辘辘， 吃饱了 ， 这进一步损害了 我 们的身体。 事实上， 如果我 们饮食得当， 还可以帮助我 们减肥。 今天， 小编就给大家分享一下最适合减肥的食物。 -减肥

今天小编给大家分享的美食是秋葵炸鸡胸肉。 不知道大家在日常生活中有没有吃过这道菜呢？ 其实这道菜很饱， 有时甚至可以当饭吃。 可以持续一天， 所以它的减肥效果非常好， 而且这道菜是荤素结合， 营养价值非常丰富。 让我 们和小编一起来看看吧。 -减肥

近年来， 秋葵变得非常受欢迎。 可以说， 它已经成为了 深受大众喜爱的蔬菜。 而且这种食物本身就有非常好的减肥效果。 它的热量非常低， 水分含量高， 脂肪含量高。 含量很少， 而且富含蛋白质以及钙、磷等一些营养成分， 是减肥的佳品， 特别是对于想要减肥的人来说。 -减肥

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1.首先我 们需要将秋葵用清水冲洗干净， 然后在锅中放入适量的水。 大火煮好后， 将秋葵放入热水中焯一下， 然后将秋葵焯水， 切成片。 留出小块以供以后使用。

2、准备好的鸡胸肉洗净切成片， 放入碗中腌制。 腌制时加入适量蚝油和糖， 顺时针搅拌均匀， 腌制二十分钟。 这样鸡肉腌制后才比较软。

3、由于鸡肉是腌制过的， 所以我 们在炒这道菜的时候就不需要加酱油了 。 锅中倒入适量食用油。 油温微热时， 放入腌制好的鸡肉。 将鸡肉一面煎至金黄色， 然后翻转另一面， 煎至两面金黄色， 这样鸡胸肉就熟了 90%左右。 同时， 将切碎的秋葵倒入锅中， 用大火翻炒。 然后拌匀几次， 加入适量食盐即可食用。 -减肥

鸡肉可以说是减肥的好食品， 因为鸡肉是一种高蛋白、低热量、低脂肪的肉类。 尤其是对于爱美的女性来说， 如果经常只吃水果和蔬菜， 就达不到营养均衡的目的。 ， 这样才能正确吃鸡肉， 既不会发胖， 还能帮助减肥。 另外， 这道菜非常丰盛。 一份可以让你 吃一整天， 所以如果你 需要的话， 你 仍然可以吃它。 可能有一定的减肥效果。 -减肥

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