冠军夏雨雨：长跑人生，几多超越 | 一堂好课

跑步， 不仅是速度与距离的比拼， 更是意志与毅力的较量。 长跑不仅是一项运动， 它更是一种态度。 在跑道上， 运动员们用脚步书写着不躺平、不认输的故事。 每一次心跳加速， 每一次呼吸急促， 都是对“奋勇争先、不甘人后”的有力证明。

你 是否曾感受过长跑中每一滴汗水背后的那份坚韧与决心？ 每一公里的累积， 都是对自我 的一次挑战与超越。 在长跑的世界里， 追求的不仅是速度与距离， 更崇尚志气、勇气与实力的并举。 在这里， 每一次脚步的落地都是对“超越”二字的最好诠释。 体教深度融合， 体育运动是孩子们成才道路上不可或缺的一部分， 怎样让同学们领略竞技体育精神、感受体育运动的魅力呢？ 12月29日《一堂好课》第二季邀请到成都世界大学生运动会女子一万米赛事冠军、清华大学研究生夏雨雨， 来讲述她人生中的一次次“超越”。

从贵州乡山“跑”进清华学堂

成功不是取决于我 们的出生环境， 而是取决于我 们的选择和努力。 节目中夏雨雨姐姐向同学们讲述了 自己的成长经历， 她是如何跑出贵州省的深山跑向清华大学、最终还被保送成为清华大学的研究生。 无论我 们身处何种环境， 只要有梦想肯努力， 我 们终将成功。 -长跑

学习训练两不误，

超越别人也超越自己

田径中的中长跑， 是一个需要付出很长时间来积累的项目。 项目成绩的提升， 背后往往是三到五年的努力。 但除去运动员的身份外， 她同时也是一名大学生， 如何在学业与训练中保持平衡？ 如何克服日常训练的枯燥与疲乏？ 节目中， 夏雨雨姐姐分享了 自己日常训练的片段， 还分享了 自己学习、训练、社会工作“多手抓”的时间管理技巧。 -长跑

超越“主项”，

北马中的“黑马”

一开始， 北京马拉松并不在夏雨雨的训练计划之内， 夺冠更是意料之外。 在紧张的学习和训练生活中， 为什么夏雨雨还要牺牲休息时间， 为自己报名参加北京马拉松比赛呢？ 除了 保持竞技状态， 夏雨雨更多的也是想和大家一起推动马拉松这项群众体育运动。 马拉松长跑历史悠久， 是国际上非常普及的群众体育运动。 北京马拉松是国内创办历史最悠久的赛事之一， 清华大学多年来一直组织学生、校友和教职工参与马拉松赛事。 作为国家培养的长跑运动员， 夏雨雨认为自己有责任发挥所长， 将清华的体育精神传递给大众， 带动更多人来感受体育的益处。 -长跑

精彩“反超”，

把金牌留在中国

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夏雨雨在节目中几次提到反超， 对于她来说， 反超这个词语的分量是不一样的， 这是一种追求， 也是一种能力。 而这种能力是来之不易的， 一切都来源于她风雨无阻的训练， 回报于她在成都世界大学生运动会女子一万米赛事上的辉煌。 -长跑

长跑背后的“超越”，

你 准备好了 吗？

不是所有的成功都来自天赋， 更多的是汗水的积累。 每一次坚持训练， 都是为了 那万米终点的一瞬辉煌。 冠军姐姐的故事让我 们见证了 超越的力量。 超越， 不仅仅是赛道上的一瞬间冲刺， 更是心灵深处对自我 的不断挑战和突破。 在人生的长河中， 我 们都是不断奔跑的选手， 抗击风雨， 负荷疲惫与挫折。 每一次我 们为了 梦想而付出的努力， 每一次我 们为了 目标而流下的汗水， 都是对超越的最好诠释。 在这场人生的长跑中， 没有终点， 只有过程。 希望每一位同学都能像冠军姐姐一样， 不断地超越自己， 超越他 人， 用行动去书写属于自己的精彩篇章。 只有那些敢于追梦、勇于超越的人， 才能在人生的赛道上留下最绚烂的足迹。 -长跑

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更多精彩内容锁定12月29日CETV2国家电视空中课堂频道18:00， 中国教育电视台微信视频号、抖音、微博等新媒体矩阵同步直播。

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