男科古今丨骑自行车会损害前列腺吗？

开栏语

【男科古今】是广东省中医院男科团队开办的科普专刊， 主要针对男性的“难（男）言之隐”， 宗上工之旨， 博古采今， 奉上专业指导与建议， 为男性健康保驾护航。

骑自行车， 是一种风靡全球的健康运动方式， 但也有很多男性朋友顾虑重重， 觉得“骑车运动对男性不是很友好， 容易损害前列腺”， 这是真的吗？

刘先生今年42岁， 一个月前的周末陪儿子骑了 一天的自行车后， 第2天开始出现“尿频尿急， 尿道灼热感， 会阴部隐痛”， 刚开始刘先生没当回事儿， 觉得过几天可能就好了 ， 但没想到过了 一周后， 会阴部不舒服的症状越来越严重， 排尿时间也变成30～60分钟/次， 实在影响工作和生活， 于是到医院就医， 做了 尿液检查和前列腺液细菌培养、泌尿系彩超和阴囊彩超都没啥问题， 吃了 中成药、西药都没好， 于是来到陈志强教授门诊。 陈教授结合刘先生现在的检查结果和症状， 以及中医四诊所见， 西医诊断：非细菌性前列腺炎；中医诊断：精浊， 病机为湿热瘀阻， 选择中医辨证论治， 以利湿祛瘀、清热通络为原则， 用前列腺炎经验方加减用药治疗。 另嘱刘先生近期饮食宜清淡， 作息宜规律， 暂缓房事。 一周后， 刘先生复诊， “尿频尿急、尿道灼热感、会阴部隐痛”症状减轻五成， 继续用药巩固3周后， 刘先生恢复病前状态。 -骑自行车

刘先生好奇地问陈教授， 是不是因为骑自行车导致这次病发？ 以后还会不会影响自己的前列腺健康？ 如果长期骑车， 会不会以后容易得前列腺癌？ 是不是自己以后不能陪孩子骑车了 ？

陈志强教授逐一回答， 否定了 骑自行车增加前列腺癌风险的提问， 分析刘先生之所以发病， 可能是由于骑车当天结束后， 晚上跟朋友聚餐喝了 酒的缘故， 之后几天又连续加班熬夜、久坐， 一系列因素叠加导致前列腺炎的发作。 短距离的骑车， 其实并不会造成以上严重后果。 刘先生满意而归， 大赞科普有道！ -骑自行车

健康科普知识：

骑自行车， 是一种风靡全球的健康运动方式， 但是关于它是否会对男性前列腺健康造成影响得讨论经久不衰。 今天， 我 们将揭开这层面纱， 用通俗易懂的语言和一些有力的科学证据， 看看骑车到底会不会对男性前列腺“下手”。 -骑自行车

一、骑车对会阴部的影响：座儿选得巧

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坐在硬邦邦的鞍座上， 确实会给小伙伴们带来不适感。 这是因为长时间的骑行会使会阴部承受一定的压力， 引起局部血液循环不畅， 导致麻木和疼痛。 调查发现， 超过30分钟的骑行后， 50%～60%的男性反映会有会阴部麻木的情况。 -骑自行车

但是， 别急着甩掉你 心爱的自行车， 科学告诉我 们：选择合适的鞍座可以大大减轻这种不适。 记住， 鞍座宽一些、形状合适才是王道。

二、骑车是否诱发前列腺炎

有人担心骑车会引发前列腺炎， 但这个说法还是要看具体骑行的情况， 包括骑行时间、鞍座选择、骑车姿势、车型大小等。 部分研究证实， 骑车频率是前列腺炎发作的相关因素， 但也有一些数据显示， 短途骑车有益身心健康， 骑行超过30分钟后适当下车休息， 缓解会阴部麻木感， 对前列腺炎不会产生不良影响。 -骑自行车

当然， 科学研究还在继续， 希望未来能有更多证据可以解答两者之间的相关性。

三、骑车是否会导致前列腺癌风险增加

至于骑车是否增加前列腺癌的风险， 咱们可不能“瞎猜”。 科学家表示：前列腺癌有点儿“躁”， 发病原因涉及遗传、年龄、饮食等多方面因素。 虽然有一些研究指出， 过度骑车可能与男性生殖系统有关， 但想要直接把它和前列腺癌挂钩， 还需要更多的研究。 -骑自行车

四、如何避免骑车对男性生殖系统的不利影响

为了 确保男性生殖系统的健康， 小贴士来帮忙：

1.座儿选好：换个合适的鞍座， 缓解对会阴部的压迫， 你 的小伙伴会感激不已。

2.调整坐姿：长时间一个坐姿对会阴部压迫较大， 骑行时可适当定时变换坐姿， 减轻单一局部受压情况， 最关键是要掌握好骑行的时间， 一般控制在60分钟以内， 只是短距离上下班骑自行车无需担忧。

3.穿舒适的裤子：透气性好的骑行裤可以减少对会阴部的摩擦， 让骑行更加愉快。

4.调整车座的高度、位置：车座太低会增加膝关节受力， 太高的话可增加臀部不适感， 扩大摩擦面积。 一般情况下， 脚跟踩在踏板最低处时， 腿能伸直， 说明车座高度正合适。 调整车座位置时， 让脚踏板跟地面平行， 脚掌中间处踩在脚踏板上， 小腿跟地面垂直即可。 -骑自行车

5.正确骑行：上半身稍微前倾， 两个手臂自然弯曲， 支撑着上半身， 臀部坐稳且坐在车座正中间， 腹部稍微收紧， 膝关节和髋关节维持协调， 把握好骑行的节奏。

6.锻炼骨盆底肌肉：定期锻炼骨盆底肌肉， 有助于提高生殖系统的血液循环， 让一切都“通畅”。

此外， 日常生活中也可以通过：多饮水、勤排尿；保持规律性生活， 避免纵欲或禁欲；注意局部清洁卫生， 经常用清水清洗私处；多吃新鲜蔬菜、水果， 少吃或不吃辛辣刺激性食物如辣椒和生姜， 拒绝吸烟喝酒来保护我 们的前列腺。 -骑自行车

骑车虽然有一些小小的“坎坷”， 但并不等于要放弃这个健康有趣的运动。 科学告诉我 们， 只要注意一些小细节， 你 的小伙伴们会在你 的骑行旅途中欢快无比！ 让我 们一起， 骑向更健康的未来！

更多专业问题， 请关注“广东省中医院男科”微信公众号， 或通过“广东省中医院服务号”挂号男科专家咨询问诊。

学术带头人

陈志强教授

教授， 主任中医师， 博士生导师。 全国老中医药专家学术经验传承指导老师， 广东省名中医。 原广东省中医院副院长兼大外科主任， 外科学术带头人。 中国医师协会中西医结合分会副会长， 中国中西医结合学会围手术期专业委员会名誉主任委员。 -骑自行车

擅长：

泌尿外科和男科疑难病症的中医与中西医结合诊疗。 包括前列腺疾病、不育症、泌尿生殖系统肿瘤及感染、性功能异常、生殖系统相关器官与肾上腺病变、尿石症等病症。

出诊时间及地点：

周一上午：广东省中医院二沙岛医院前列腺专科

周四下午：广东省中医院大德路总院泌尿外科

周五上午：广东省中医院大学城医院男科

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供稿：广东省中医院泌尿男科 肖英超

执行编辑：曾梦芸

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍