为什么健身房里喜欢撸铁的，多数不做有氧运动？

去健身房运动的人， 都是喜欢运动， 而且家境并不差， 很多人因为交不起一个月几大交的学费， 他 们更多选择自己练， 如跑步和跳绳不需要钱， 相反有的交了 几大千， 还没有练出什么成绩， 对于健身房喜欢撸铁的， 多数不做有氧， 这是为什么？

有人在健身房发现一个秘密， 那就是喜欢撸铁的， 多数不做有氧运动， 他 们只喜欢举重和力量训练， 感觉这才是他 们的最爱， 相反喜欢做有氧运动的人， 他 们不爱撸铁， 难道这两者不能兼容吗？

首先要搞清这个问题， 要了 解这两项运动， 撸铁大家都懂， 主要还是举重和做力量运动， 他 们的目的只有一个， 那就增加肌肉和提高肌肉力量， 通过不断刺激和挑战身体的极限， 使肌肉得到锻炼， 他 们认为肌肉块头大， 肌肉结实才是他 们追求的目标， 他 们偏重于撸铁。 -有氧运动

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再来看有氧运动， 他 们对撸铁不感兴趣， 只做有氧运动， 他 们认为有氧运动可以帮助自己提高身体质量， 他 们的目的只有一个， 那就是提高心肺功能， 增加体能和脂肪燃烧， 帮助我 们塑造好身材， 但对于追求肌肉量和力量的人来说， 可能并不是他 们首要选择。 -有氧运动

不管是有氧运动还是撸铁， 都是两种健身运动， 只不过训练方式和难度有所不同， 撸铁训练需要各种重量的器械， 还有复杂的动作， 需要高度集中， 这种训练可以有效锻炼肌肉， 相反有氧运动相对简单得多， 如跑步、跳绳等， 对技巧要求并不高， 效果要慢一些， 但是普通人的最爱。 -有氧运动

黄强歪谈体育认为， 健身的目的不一样， 他 们的选择也就不一样， 有的人体型有点胖， 他 们也怕累， 但是他 们的力量大， 所以他 们更愿意选择撸铁， 他 们觉得这项运动不太累， 还能练出好肌肉， 他 们对于有氧运动不太感兴趣， 觉得很累， 还没有太多效果， 相反体型正常的人， 他 们对增肌并不太强烈， 相反对于提高心肺功能十分喜欢， 他 们的要求也不高， 就是提高身体素质， 正是这样， 目的不一样， 选择也就不一样。 -有氧运动

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