2023年11月第12页

跑步怎么可以不伤膝盖，保护膝盖，健康跑步减脂？健康生活

有很多人喜欢跑步是因为跑步可以快速增加心率，从而达到减肥的效果，也有一些人不喜欢跑步是因为跑步会造成膝盖损伤。但膝关节损伤并不完全依赖于跑步，也可以由其他疾病引起，如膝关节半月板损伤、滑膜炎、髌骨炎症等。这并不完全是由运行引起的。跑步怎么可以不伤膝盖，保护膝盖，健康跑...
红威廉 2023.11.30 58浏览 0
跑步基础知识大全健康生活

问：刚开始练习跑步时，跑多久比较合适？答：在开跑的第一周， 15分钟是比较合适的。在这之后，你的目标再循序渐进。问：如果我无法连续跑15分钟，那怎么办呢？答：在开始的时候，大部分人都坚持不了。换句话说，这样是正常的，提出以下建议。阶段一：目标：本阶段采用...
红威廉 2023.11.30 59浏览 0
冬季跑步呼吸与心率控制攻略：让你跑步更科学！健康生活

在冬天跑步，让感觉比其他季节更难一点： 1、天气寒冷：冬季气温低，尤其是早晚温差大，寒冷的天气容易导致肌肉和关节僵硬、粘滞性增加，从而增加跑步受伤的风险。 2、呼吸调整：冬季跑步时，由于气温低、风力大等因素，容易导致呼吸不畅、呼吸困难等问题。因此，冬季跑步需要...
红威廉 2023.11.30 61浏览 0
在雨花台跑步健康生活

我经常在雨花台跑步。雨花台，南京城南一座美丽的山岗。据传公元前1147年泰伯到这一带传礼授农，如此算来已有3000多年历史了。公元前472年，越王勾践筑越城，雨花台成为江南登高揽胜之佳地，在木末亭上，可以遥看整个南京城。因为地势特殊，雨花台成为历代兵家必争之地。...
红威廉 2023.11.30 58浏览 0
锻炼身体的最简单方式——跑步！我们应该如何跑步？什么是正确的跑步姿势？健康生活

朋友们很多都在坚持跑步，这是很好的健身运动习惯，当然最近也发现很多朋友由于一些错误习惯导致的膝盖以及关节的问题频繁出现，有必要科普一下基础的跑步通识。世界著名运动学家、姿势跑法的创立者尼克拉斯.罗曼诺夫博士曾引用这样一个事实：“80%的跑者都有受伤的情况，每一年仅美国就有2000万跑者因...
红威廉 2023.11.30 57浏览 0
为什么冬天还要坚持跑步？燃烧卡路里，一定要把握住冬天！健康生活

当冬天来临，温度逐渐降低，人们通常会增加食物摄入量，以此作为获取能量抵御寒冷的一种方式。然而，这一季节常常伴随着一个挑战——体重容易增加。对于许多人来说，冬季是一个体重管理的难关。寒冷季节与体重增加科学研究表明，因为天气寒冷，我们自然会吃得更多，以获...
红威廉 2023.11.30 56浏览 0
“跑步环中国第一人”跑步来到商丘古城健康生活

11月9日一早， “跑步环中国第一人”、陕西小伙熊贤军离开商丘继续东行。 8日傍晚，历经18天的长跑从西安跑步来到商丘，在商丘做短暂的停留后，再跑步前往上海参加11月26日举办的2023上海马拉松。今年36岁的熊贤军外号熊熊，自2016年开始，他完成了自己的第一个中国...
红威廉 2023.11.30 57浏览 0
1735亿元！功率器件需求爆发，本土玩家跑步入局健康生活

近日， Yole Intelligence发布最新研究报告，报告指出，由于政府法规、对可再生能源的需求，以及对提升能效的需要，功率电子市场在继续增长。 2022年，包括分立式器件和模块在内的功率电子市场总规模达209亿美元。预计到2028年该市场将增长到333亿美元。长期以来...
红威廉 2023.11.30 56浏览 0
数读|平均一天一场马拉松跑者平均年消费3361.8元,马拉松

今年，飞盘、露营降温，户外运动的春风吹到了跑步市场。无论是报不上名的跑马热，还是各地自发组织的跑团，抑或是年轻人之间大热的“猫鼠游戏”，跑步这项简单、低门槛的运动成为今年的“运动顶流”。跑步热潮之下，今年各大城市兴办马拉松，截至11月23日，全国披露了 367场马拉松赛事，...
红威廉 2023.11.30 54浏览 0
2023珠海马拉松举行，这是一场城市与山海的浪漫之约,马拉松

深圳商报·读创客户端记者祁琦一座城市应该有一场马拉松，它是城市之魂一样的存在，是一种生命的喧腾。近日， 2023珠海马拉松全城开跑，这是一场城市与山海的浪漫之约。万名五湖四海的选手欢聚“青春之城，活力之都”，奔跑在浪漫的情侣路上，放眼望去是一望无际的蓝天大海，他们用热汗感...
红威廉 2023.11.30 50浏览 0