2023年11月第11页

肯尼亚跑步大神：赛道被狗追着咬，你跑步怕狗吗？健康生活

近日，在山西大同某马拉松赛现场，一只狗狗混入跑步队伍，最终以2:21的好成绩，跑完半马， “获得”奖牌。好可爱的狗狗，好想抱一抱，有木有。看到这里，你是否觉得，跑步的时候，遇到小狗狗，一起跑步，也是一件开心又欢喜的事情吧！这么想，你就大错特错了。因为，...
红威廉 2023.11.30 99浏览 0
跑步中途不能停吗？健康生活

有跑友问：听说跑步最好中途不要停，要一口气跑下来效果才好，是这样吗？关于跑步中途能否停下来，其实并没有确定的答案。这个问题的回答很大程度上取决于你的跑步目标是什么。对于不同的跑步目标来说，中途停下来休息的做法也应当有所不同。健康跑中可以走走停停如果你的主要目的是通...
红威廉 2023.11.30 90浏览 0
跑步“打卡”，有什么意义？健康生活

（一）十几年前，跑步的人非常少，零星的业余跑友也很难记住自己的跑步距离和配速，只能靠查圈数来大约计算跑步距离。伴随着智能手机的出现，跑步APP的普及，社交媒体的盛行，一部手机，人们就可以轻松得到自己的轨迹图、跑步里程以及速度等跑步数据，截屏，发朋友圈，成为顺理成章的事情。...
红威廉 2023.11.30 59浏览 0
跑步爱好者必知:过量跑步的5个身体信号，及时调整，避免损伤！健康生活

有跑友向老王咨询关于跑步的问题。他非常喜欢跑步，每个月的跑量在200-300公里之间。虽然他自己并没有感觉有什么不适，但是家里的亲人总是担心他跑得太多会伤害身体。因此，他想知道如何判断当前的跑量是否过量，或者是否合适。的确，跑步是一项有益的运动，但是人们在跑步时...
红威廉 2023.11.30 75浏览 0
冬季无效跑步，还不如不跑，快来看，你踩了几个误区！！！健康生活

什么是“无效跑步”？有很多跑友认为，只要跑步就有效，无论快跑，还是慢跑，跑总比不跑好！跑步久了，我才知道，跑步也有很多误区，有时候跑还真不如不跑！这些无效跑步的误区，轻则会影响到我们的跑步效果，重则还会对我们的健康造成负面影响。今天，...
红威廉 2023.11.30 58浏览 0
空腹跑步，减肥更轻松？健康生活

有跑友向老王提出了一个问题：听说空腹晨跑更有利于减肥，是真的吗？有许多人坚信“早晨空腹跑步是减肥的捷径”，他们认为空腹运动能大量消耗身体的储存脂肪，让减肥变得更加轻松。然而，这种想法可能过于简化了。事实上，真相可能并非如此。对空腹跑步的误解一些人认为...
红威廉 2023.11.30 80浏览 0
别人跑步越来越年轻，自己跑步越来越显老？9个原因引起的健康生活

跑步是一种很好的锻炼身体和心灵的方式，它可以让我们保持健康、活力和快乐。但是，你是否有过这样的经历，当你跑完一段时间后，发现自己的皮肤变得干燥、松弛和暗沉，眼角出现了细纹和皱纹，头发也变得稀疏和干枯，就像老了十岁一样？你是否感到困惑和沮丧，不知道自己到...
红威廉 2023.11.30 102浏览 0
跑步的十大好处！看完后，我也想去跑步了！健康生活

跑步的十大好处！看完后，我也想去跑步了！一、提高心肺功能跑步是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能。长期坚持跑步的人，心脏肌肉会变得更加强壮，心脏的泵血能力也会得到提高。此外，跑步还可以帮助肺部更好地吸氧，提高肺活量，使呼吸更加顺畅。二、减...
红威廉 2023.11.30 73浏览 0
科普｜为什么游完泳能干两碗饭，跑步后却不饿？健康生活

◎北京科学中心同样都是运动，为什么有些运动后人胃口大开，而有些运动却让人毫无食欲？比如游泳，即使只是在水里泡着，随意游几圈，待上岸之后都会感到明显的饥饿感；但如果是快跑，气喘吁吁后，很长一段时间都没有吃东西的欲望。这两种消耗能量较大的运动对人的食欲产生了截然...
红威廉 2023.11.30 164浏览 0
为什么会觉得晚上跑步会比早上跑步要轻松呢？健康生活

如今喜欢跑步的人越来越多，这种运动简单，谁都可以做，与其它运动相比，当然是最受大家欢迎的运动，很多人选择早上跑，有的人选择晚上跑，当然互联网上得出一个结论，晚上跑步会比早上跑步更加轻松，真是如此吗？我们知道早上跑步好处很多，毕竟一天的睡眠让你更加有精神，所以跑步也觉得...
红威廉 2023.11.30 160浏览 0